今年年初，一场突如其来的新冠疫情，让大家开始重新审视与关注健康与生命。人们对于健康，尤其是互联网求医问药的需求正大大提升。

为了倡导一种疫情后健康的新生活方式，今年的515复星家庭日特别推出“复星健康+名医讲堂”系列直播活动——5月1日至17日期间，近百位院士级、主委级、副主委级的名医大咖将齐聚“复星健康+”在线医疗健康平台，为大家带来数十场健康公益讲座。

本次直播活动，大咖阵容空前，内容通俗易懂，涵盖中医、运动、心理、妇儿、医美等多个时下最热门的健康话题，在带大家走近当代医学的同时，也送上各种即学即用的健康养生知识，尤其适合广大为工作操劳的上班族们。

在接下来的半个多月里，我们将每天为大家梳理出前一天大咖直播的精彩语录，敬请持续关注！

先来看看昨天有哪些金句吧！

活力中医•走进中医的世界

01严世芸教授

上海中医药大学原校长、终身教授、国家级教学名师、首届全国名中医

02 胡鸿毅教授
上海市中医药学会会长、上海中医药大学副校长、附属龙华医院消化科主任医师

对话

1、怎么看民间的头痛医头，脚痛医脚？

中医要看整体，和天圆地方一起达到和谐度。一个人心里有病，不单单看心，而是看整体肺腑、气血筋络。

2.生命在于运动还是不动？
只要适合自己的，就是好的养生法。“龟法养生”我推荐，大家肯定想不到。乌龟的养生法有三点好：首先要动静结合，静起来一动不动，动起来可以赛跑，但运动适度。其次要荤素搭配，可吃肉可吃水草。三是神情淡定，惹他缩进去，不惹他伸出来，与世无争。

3.感冒喝鸡汤就能好得快吗？
根本没关系。胃口好就喝，不好就不喝。看身体状况。中医处于一种哲学思考，无定式，和西医的线性思维不一样。

4.看病难咋整？
医院越大，就越拥挤，看病也就越贵、越难。医院不能大，要提倡分级诊疗。

活力中医•强健的筋骨撑起安康的家

直播大咖

我们每时每刻都在“脱胎换骨”，身体里面的骨头平均5-6年就要全部换一遍。只是骨头的新陈代谢就像城市里面修马路，今天修这条，明天修那条，是一块一块来的，所以我们感觉不到。

腿很软，走着走着打软腿，不一定是膝盖的问题，或者是下肢的问题，实际上就是颈椎的问题。

说到生命在于运动，这句话不是一个运动专家说的，而是法国的哲学家泰戈尔说的，他说的运动不是简单地跑跑步，打打球。现在的小孩子要么不动，要么动的太厉害，打篮球，跑，跳呀，这种剧烈的纵向的冲击力会使他们的椎间盘向上或者向下突出，而不是往后突。

我们说骨肉相连，筋也是很重要。随着年龄的增长，我们的肌纤维每10年都以10%的速度在减少，到了70岁以上，我们的有效能够发挥收缩运动的这些基本单元，就是肌纤维蛋白，它的含量以14%的速度在减少。所以，骨很重要，筋也很重要。

平时大家觉得脖子不舒服就摇头晃脑，实际上恰恰不能做这个动作。因为脖子不好的时候，首先就是筋开始先出问题，就像橡皮筋一样，它的弹性开始出现问题。所以，我们要想办法把脖子周围的筋先松开，怎么松呢，不要松脖子，转肩膀。

按摩的力量怎么把握？我们前面一位嘉宾按上去哇哇叫，很痛苦，后面龚主任一拿很舒服、痛快。力度不够不舒服，不过瘾；力度太大，反而按伤了。这是一个考题，是给男朋友的考题。

跟“拍片”相比有的时候我觉得“手摸”更重要，名医这么一摸，基本上八九不离十，但是这要摸过多少人才有这样的经验呢？所以特别强调这个手诊。